先日、imok株式会社の小林さんにリフォーマーを使用したピラティスについての講演を行っていただきました。

まず、ピラティスとは

始まりはリハビリの為のエクササイズで

医療用のベッドにバネ、スプリング、ストラップ、バーをつけたものがリフォーマーと呼ばれるピラティスのマシンになります。

リフォーマーの良い所は

ご年配の方からアスリートまで

その方の身体や状況に合わせて負荷量を調節でき、

それぞれの課題に対応した運動が出来るところです。

ストラップやバーを使うことで普段動かしづらいところを動かすことができ、自分の身体の使っていない部分に気付くことができます。

リフォーマーを使ったトレーニングは1000種類以上あると言われています。このような形で様々な使い方ができます。

私の感想は、簡単な動きに見えますが、かなりキツイです。

効かせたい部分に効くとともに体幹にもしっかり力が入ります。

そしてリフォーマーでトレーニングすると体の軽さ、気持ち良さをすぐに感じました。

体に負担をかけず全身鍛えたい方におすすめです。

当院ではリハビリの一環としてリフォーマーを取り入れております。

リフォーマー以外にも様々な機械を使用しておりますので、気になる方は是非お申し出下さい。

M.I