スポーツが盛んなシーズンです！

暑い日が続いています。

こんな暑い中でも、このシーズンはスポーツが盛んになりますね。

最後の大会、新チームでの活動などが活発になると思います。

熱中症だけではなく、怪我にも気を付けなければいけません。

今回は万が一、怪我をしてしまった時に出来る応急処置、RICE処置というものを紹介します！

まず、RICE処置とは捻挫、打撲、肉離れなど、腕や脚に外傷を受けた際の応急処置のことです。

Rest（安静）・Icing（冷却）・ Compression（圧迫）・Elevation（挙上）の4つの処置の頭文字からRICEと呼ばれています。

Rest（安静）

損傷部位の腫れや血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
添え木やテーピングにて、損傷部位を固定します。

Ice（冷却）

二次性の低酸素障害（損傷部位に酸素が届きにくくなること）による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。

ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。

15～20分（痛みを感じなくなるまで）冷やしたらはずす、また痛みが出てきたら冷やします。

これを繰り返します。

Compression（圧迫）

患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。

スポンジやテーピングパッドを腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫しながら固定します。

Elevation（挙上）

腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。

※日本整形外科学会HPより画像引用、参考

あくまでも応急処置であり、治療ではないので処置後は速やかに医療機関を受診しましょう。

怪我に気を付けて、楽しくスポーツを行いましょう！

感染対策も含め、体調管理にくれぐれもお気をつけてお過ごしください。

院内ではアルコール消毒、検温を引き続き実施しています。

ご協力の程、よろしくお願い致します。

A.O

異例の速さで梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか。

昼夜問わず暑い日々が続いてますね。

暑い日に心配なのが、熱中症！！

厚生労働省によると、

「熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、

体内に熱がこもった状態を指します。

屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、

救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。」と記されてます。

そんな熱中症の症状には色々なものがあります。

<熱中症の症状>

・顔のほてり

・体温が高い

・頭痛

・めまい

・身体の怠さ

・吐き気、嘔吐

・汗のかき方が異常

・筋肉痛、こむら返り

・呼びかけに反応しない

・まっすぐ歩けない

・水分補給ができない

厚生労働省のページはこちら↓

https://www.mhlw.go.jp

上記のような症状が出る前に、

熱中症の対策として、こまめに水分を補給する事を心がけていきましょう！

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、

こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する事が大切になってきます。

水分補給は水だけではダメな事を皆さんはご存知ですか！？

※大塚製薬HPより画像引用

https://www.otsuka.co.jp

汗をかいた肌を舐めるとわかるように、汗は塩辛い味がします。

汗をかくということは、身体から水分だけではなく塩分も出ていっているということなのです！

日本スポーツ協会では、熱中症予防の水分補給として0.1～0.2％の食塩と糖質を含んだ飲み物を進めています。

熱中症予防の塩水は自宅でも簡単に作る事ができます！

<塩水の作り方>

・1リットルの水

・ティースプーン半分の食塩（2g）

・角砂糖をお好みで数個

これを溶かしたら完成です。

簡単ですので、是非皆さんも試してみて下さい。

そもそも、脱水しているのかよくわからない。

そんな時は、脱水症状のチェックをしてみましょう！

<脱水症状のチェック方法>

①手の甲などの皮膚を摘む

→ 皮膚がつままれた形から3秒以上戻らなかったら脱水が疑わしいです。

②親指の爪の先を押してみる

→赤みが戻るのが遅ければ脱水が疑わしいです。

脱水症状は、このように簡単にチェックする事ができるので皆さんもやってみて下さい。

この暑い夏を乗り切るために

こまめに水分補給をして熱中症にならないように涼しい場所でお過ごしください。

Y.T

皆様、どのようにお過ごしでしょうか。

暑い日が続いておりますが、体調は大丈夫でしょうか。これからどんどん暑い日が続きますので、

体調を崩さないようにお気をつけ下さい。

当院が千葉ジェッツのパートナーとして活動しているのをご存知でしたか？

年々、盛り上がりつつあるBリーグですが千葉・船橋をホームとする千葉ジェッツとパートナー契約を

結んでおります。

リーグ名がBリーグに改名されたのが2016年。

Bリーグとなってからの5年間でレギュラーシーズン優勝1回、準優勝2回。

天皇杯では優勝3回、準優勝1回。

という素晴らしい成績を残しています。

今シーズンも東地区1位となり、優勝いたしました！！

おめでとうございます！！

千葉ジェッツの試合日程を院内のポスターにて掲載しています。

来院されたことがある方は、赤い千葉ジェッツのポスターを1度は目にしたことがあるかもしれません。

定期的にポスターの表紙が変わっていますので、気にして見てみて下さい。

引き続き当院は、千葉ジェッツを応援していきます！！

さらには千葉ジェッツのホーム試合にて、当院の看板が広告として掲載される事があります。

会場に行かれることがありましたら、ぜひ探してみてくださいね！

配布されているパンフレットにも当院のページが載っていますので、ぜひご覧ください。

院内の待ち時間中に、お子様に向けた塗り絵を配布しています。

少しでも退屈な時間を楽しんで頂けたら幸いでございます。

バスケットボールにちなんだイラストですので、ぜひ挑戦してみてください。

イラストのモデルが院内にいますので、「あの人かな？この人かな？」

なんて探しながら塗り絵をしてみても面白いかもしれませんね！

書いてくださった塗り絵はリハビリ室に掲載させていただきます。

塗り絵は受付前やリハビリ室にありますので、ご希望の方はご自由にお持ちください。

色鉛筆の貸し出しもありますので、ぜひお申し付けください。

K.A

花粉の飛ぶ季節となりました。

皆様、どのようにお過ごしでしょうか。

日中の気温も上がりつつあり、過ごしやすい日がだんだんと増えてきました。

そこで気になるのが花粉ですよね。

目に症状が出る方、鼻に症状が出る方、皮膚に症状が出る方、いくつかの症状を併発する方もいらっしゃいます。

外に出かける時なら、症状が出ても割り切れますが家の中で症状に悩むのは嫌ですよね…。

しっかりと家の玄関で花粉を中に持ち込まない努力をしてみましょう。

花粉はいつ作られるかご存知ですか？

そもそも花粉は前年の夏場に暑い日が続くと、たくさん花粉が作られ翌年放出される仕組みらしいです。

最近では毎年のように「今年の花粉量は多いです｣とのニュースを見ますね。それだけ夏場の気温が上がってきているということでしょう。

毎年毎年、花粉に症状を悩まされるのに、体は対応してくれないのは何故でしょう…。

皆様も症状に負けないように春を乗り越えましょう！

皆様、当院の予約システムが変更になったのはご存知ですか？

以前利用していたサイトは使えなくなっておりますのでご注意ください。

今回、LINEからも予約できるようになった点が大きな変更点になります！

引き続きWEBサイト、ホームページからもご予約できますのでぜひご利用ください。

以下のサイトからもご予約できます。

https://kanade.reserve.ne.jp/sp/index.php?

分からない点やご意見、ご要望がありましたらスタッフの方までお願い致します。

K.A