リフォーマーを使用したピラティス |
- POSTED:2021.06.01
先日、imok株式会社の小林さんにリフォーマーを使用したピラティスについての講演を行っていただきました。
まず、ピラティスとは
始まりはリハビリの為のエクササイズで
医療用のベッドにバネ、スプリング、ストラップ、バーをつけたものがリフォーマーと呼ばれるピラティスのマシンになります。
リフォーマーの良い所は
ご年配の方からアスリートまで
その方の身体や状況に合わせて負荷量を調節でき、
それぞれの課題に対応した運動が出来るところです。
ストラップやバーを使うことで普段動かしづらいところを動かすことができ、自分の身体の使っていない部分に気付くことができます。
リフォーマーを使ったトレーニングは1000種類以上あると言われています。このような形で様々な使い方ができます。
私の感想は、簡単な動きに見えますが、かなりキツイです。
効かせたい部分に効くとともに体幹にもしっかり力が入ります。
そしてリフォーマーでトレーニングすると体の軽さ、気持ち良さをすぐに感じました。
体に負担をかけず全身鍛えたい方におすすめです。
当院ではリハビリの一環としてリフォーマーを取り入れております。
リフォーマー以外にも様々な機械を使用しておりますので、気になる方は是非お申し出下さい。
M.I